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睡不着觉咋办呢（为什么睡不着觉呢）2023-08-18 08:08:43 | 来源：互联网 | 查看： | 评论：0

(资料图)

1、造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

2、可以喝点氨基酸饮料。

3、亮氨酸和色氨酸可以促进睡眠，减少对疼痛的敏感度，缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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